레이디수

저의 인생템 중에는 노니가 빠질 수 없는데 그 이유는 노니의 효능이 대변하고 있지요. 천연 진통제로 익히 알려져 있는 노니는 신이 내린 열매라고도 하는데, 노니의 효능과 사용법에 대해서 포스팅을 하기도 했습니다. 이번 여름 그 혹독하던 더위에 지친 몸과 마음을 조금은 달래 듯 선선한 요 며칠을 보내고 있습니다. 절기는 어쩌지 못하는 듯 아침, 저녁공기에서 가을 내음이 나는 것 같기도 하고..... 혹여 그것이 나름 여름에서 벗어나고픈 바람인가 싶은데 그도 아닌 것 같은 것이 피부가 계절의 변화를 먼저 일깨우는가 싶은 생각이 듭니다. 찌는듯한 혹서에 내 몸 하나 건사하기 힘들었던 터라 여름철 피부관리는 엄두도 내지 못했더랬어요. 날도 선선해지고 이참에 여름철 손상된 피부에 도움을 줄 수 있는 노니팩으로 혹..

작년에 지인이 보낸 준 옥수수로 한해를 입궁금한 줄 모르고 지냈네요. 정성들여 보내준 옥수수를 모두 쪄서 냉동보관 해 두고 한해살이를 했었는데 이번에 보내준 옥수수 일부는 생으로 말려 속대도 알뜰하게 활용해 볼까합니다. 예로부터 민간요법으로 옥수수 속대가 잇몸통증에 많이 사용되었다고 알려져 있는데, 속대 안에는 베타시토스테롤 성분이 함유되어 있어 염증 및 통증완화 작용으로 치주질환은 물론이고 입 냄새, 충치예방에 도움이 됩니다. 옥수수 속대는 잇몸과 치아의 간격을 좁혀주는 효능이 있어 치주낭의 깊이를 감소시켜주고 치아가 흔들리는 증상을 완화시켜줍니다. 실제로 옥수수 속대에서 추출한 베타시토스테롤 성분은 시판되고 있는 잇몸 약의 주성분으로 사용되고 있습니다. 옥수수 속대는 삶거나 요리하여 먹고 남은 것이 ..

본격적인 여름이 시작되면서 에어컨 사용횟수가 늘고 있습니다. 사용 전에 청소라도 할라치면 가습기에 이어 에어컨 세정제에서도 유해물질이 검출되고 있어 믿고 사용할 수는 제품이 없을 정도입니다. 유럽에서는 트리클로로에틸렌(TCE)성분이 암을 유발하는 물질이라 일찌감치 사용을 금지하고 있다는데 우리나라 보건시스템은 국민의 건강은 뒷전인가 봅니다. 여름이면 가정에 꼭 상비해야 할 것이 벌레퇴치용 천연살충제라고 생각합니다. 모기는 물리면 가려운 것도 문제거니와 윙윙거리는 모기소리에 밤잠을 설치게 만드는 요인이기도 합니다. 시중에 화학성분이 들어있는 상품들은 옥시 사태 이후 구입하기가 꺼려지는 것이 사실인지라 안전한 성분인 고추냉이와 계피로 천연살균제 및 천연세정제를 만들어 쓰는 것도 방법이 될 수 있지 않을까 생..

올리브유는 아열대 상록수인 올리브나무의 열매에서 채취한 기름으로 이탈리아, 스페인, 그리스 등 지중해 또는 지중해 연안에서의 지역에 분포되어 있습니다. 의성 히포크라테스는 근육 장애치료에 올리브유 마시지를 하였으며 지중해 연안의 사람들은 가벼운 찰과상이나 상처에 올리브유를 바르고 미용에도 활용하는 등 다양하게 쓰이고 있습니다. 올리브유에는 올레산 성분이 65~85%정도 함유되어 있어 동맥경화, 심장병, 암 예방 등에 도움이 되며 항산화 성분이 뛰어난 비타민E, 베타카로틴이 풍부하여 노화예방에 효과적입니다. 특히 올리브유는 유방암에 좋은 식품으로 알려져 있는데 이는 올리브유의 올레산이 유방암 표적항암제인 허셉틴의 효과를 강화시켜 유방암 치료에 도움을 주고 유방암 종양유발유전자의 활성을 현저히 억제하는 효능..

와일드망고 종자 추출물은 와일드망고(아프리칸 망고)의 종자(씨앗)에서 추출한 원료로 식이섬유와 단백질이 풍부하고 지방의 합성을 억제하거나 탄수화물의 흡수를 억제한다고 하는 작용이 활발한 연구를 통해 알려졌습니다. 아프리카에서는 체중을 감소시키거나 과한 식욕억제 작용으로 오래 전부터 이용되어 왔으며 와일드망고는 대사증후군의 예방이나 다이어트를 목적으로 식사로 섭취하기도 하고 화장품의 원료로 와일드망고 유지가 사용되고 있습니다. 이미 미국과 서유럽, 호주 등지에서는 체지방 감량에 놀라운 효과를 보이면서 와일드망고 종자 추출물을 이용한 다이어트법이 인기를 얻고 있습니다. 와일드망고 종자 추출물은 인체시험을 통해 기초대사량을 높여 내장지방과 체지방을 감소시켜 뱃살은 물론 허리둘레를 줄일 수 있는 다이어트 성분을..

공부하는 딸아이와 머리도 식힐 겸 집을 나서기는 했는데 시외로 나가기엔 시간대가 마땅치가 않아 고민하고 있으려니 세상에 먹고싶은 것 많은 10대 소녀 울 딸래미 젤라또 아이스크림이 먹고싶다고 합니다. 어차피 시각이 외곽은 힘들겠고 새로운 맛을 찾기로 했지요. 울 동네에는 젤라또 매장이 없고 가까운 신세계 백화점에 있다고 해서 신세계 백화점을 목적지로 잡았습니다. 쫀뜩한 쵸코렛과 새콤달콤 레몬셔벳에 톡톡 씹히는 블랙베리 아이스크림맛까지 만만한 가격은 아니지만 먹고싶은 건 먹어봐야지요~^^ 참새가 방앗간을 그냥 지나칠리 없다는 말이 진리라는 것이 딸아이의 동선을 보고 새삼 떠오르네요. 맞은편에는 10대 소녀들을 홀릭하게 하는 대형 팬시점이 있는데 그 입구로 쏘옥 들어가고 있는 딸을 발견합니다. 워낙에 체력이..

주부들에게는 이삼일에 한번씩 해야하는 화장실 변기청소가 은근히 번거로운 일거리 중에 하나입니다. 시판되고 있는 화장실 변기세척제들은 사실 구성 성분이 인체에 좋을리 없는 독한 성분들이라 사용하기가 망설여지는 것이 사실입니다. 언젠가 TV에서 인체에 안전한 천연원료로 변기세정제 만드는 법이 소개되었는데 더불어 여름철에 냄새제거는 물론이고 변기 찌든 때까지 방지할 수 있는 방법이어서 소개합니다. 베이킹소다와 치약을 이용할 경우 인체에 무해하여 안심하고 사용할 수 있습니다. 베이킹소다는 오염물질이나 곰팡이 등을 잘 흡착하고 치약의 계면활성제 성분과 연마제성분은 물 때 방지가 되기 때문에 변기세정제 재료로 아주 효과적인 재료가 됩니다. 치약과 베이킹소다를 이용한 친환경 변기세정제는 한달에 한번으로 변기청소를 끝..

줄풀의 효능 본초강목에는 줄풀의 효능으로 대소변을 잘 통하게 하고 숙취, 갈증을 다스리며 고혈압, 당뇨, 간염, 위장병, 신장병 등에 효과가 있다고 합니다. 1. 심혈관질환 예방 줄풀은 혈관에 쌓인 노폐물을 배출시켜 혈액순환을 원활하게 하며 혈액 속의 콜레스테롤을 분해하여 알칼리성으로 유지시켜 심혈관계질환에 도움을 줍니다. 2. 진정효과 진정작용이 뛰어난 줄풀은 관절염, 류머티즘, 신경통, 근육통 등 통증에 효과를 보이고 특히, 만성통풍에 특효가 있습니다. 3. 면역력 강화 줄풀은 소화불량, 변비, 설사를 개선하며 신장, 간장, 비장 등의 기능을 원활하게 하는 효능을 가지고 있습니다. 4. 세포재생 효과 해독작용이 있는 줄풀은 세균 및 바이러스의 활동을 억제하는 효능이 있어 세포재생 및 회복기능에 효능이..

내가 사는 집 근처에는 아침마다 산책하기에 안성맞춤인 산이 하나 있다. 세어보진 않았지만 산자락에는 아마도 서너 개의 사찰과 암자가 있는듯하다. 오늘은 부처님 오신 날! 아마도 불가에서 한 해 행사 중에 가장 큰 규모의 행사가 부처님 오신 날 일 터이다. 목탁소리에 맞춰 불경을 외는 스님의 염불소리가 사찰 경내를 넘어 나무들 사이로 전해진다. 저 너머 작은 암자에서도 물줄기를 타고 또다른 스님의 목소리가 보태어진다. 거기다가 석가탄신일을 축하하러 나선 불자들까지 부산하게 움직이는 모습에 온 산자락이 들썩인다. 부처님 오신 날! 징검다리 휴일을 맞아 집집이 가족을 대동한듯 나들이객까지 시끌시끌 요란하다. 그래서 평소 고요하기만 하던 나의 산은 무척 소란스럽다. 조용한 명상을 바랐던 나의 아침시간은 그렇게 ..

장은 사람이 살아가는데 필요한 영양소를 흡수하고 전달하는 중요한 장기이기 때문에 이 경로가 끊기거나 이상이 생기면 다른 내장기관에도 영향을 끼쳐 우리 몸은 위태로운 상황에 처하게 됩니다. 장이 건강해야 내 몸이 건강한 만큼 장 건강을 위한 내몸 사용에 대한 정리를 해봅니다. 1. 건강의 바로미터인 대변의 이상적인 색깔은 황토색에서 짙은 갈색이며, 형태는 바나나와 같고, 무르기는 약70~80%의 수분을 함유합니다. 바나나 변의 재료가 되는 것은 섬유질이 많이 함유된 채소류나 해초류, 버섯류 등으로 소화되기 어려운 음식물로서 소화되지 않고 그대로 장을 통과하면서 변의 부피를 증가시킵니다. 이러한 음식물은 수분도 적당히 함유하고 있어서 변비를 예방하기도 합니다. 2. 아침에 배변할 최적의 타이밍을 놓쳐 장이 ..