레이디수

혈관수리공이라는 별명을 지닌 비트는 단 7일 만에 혈압과 콜레스테롤 수치를 떨어뜨릴 정도의 막강 효능을 지니고 있다고 하는데 혈관건강과 함께 면역력관리에 도움되는 비트에 대하여 알아보겠습니다. 근공채, 홍채두라고도 하는 비트는 파프리카, 브로콜리, 샐러리와 함께 서양을 대표하는 채소 중 하나로 비교적 기르기가 쉽고 채소 전체를 식용할 수 있어 가정내에서도 많이 재배합니다. 땅 속의 붉은 피로 불리는 뿌리채소 비트는 따뜻한 기후에서 잘자라는데 우리나라 제주도는 작물이 얼지않아 1년 내내 재배하기 좋은 환경이라고 합니다. 비트 효능 1. 고혈압, 고콜레스테롤 개선 비트의 베타인 성분은 혈전이 쌓이는 것을 억제하고 간기능 개선 및 혈액순환을 도와주는 탁월한 효과가 있습니다. 비트뿌리의 질산염 성분은 산화질소가..

양파의 효능 1. 양파는 디톡스에 효과적입니다. 양파에는 메티오닌과 시스틴이라는 필수 아미노산이 있는데 이 성분들은 체내에 쌓인 수은, 납, 카드뮴 등을 제거하는데 효과적입니다. 또한 양파에는 다량의 비타민C가 있는데 비타민C는 몸의 해독 과정을 돕습니다. 2. 피부의 흉터, 잡티, 색소침착 제거에 도움이 됩니다. 양파즙과 사과식초를 1:1비율로 섞어서 피부에 하루 두번씩 바르면 잡티나 흉터를 제거하는데 효과적입니다. 이것은 양파와 사과식초 모두 피부의 ph레벨을 조절하는 데에 도움을 주기 때문입니다. 3. 글루타치온 생성을 돕습니다. 글루타치온은 몸에서 가장 필요로 하는 항산화 성분 중 하나로 양파, 콜리플라워, 브로콜리 등 다양한 채소를 더 많이 섭취하면 몸은 더 많은 글루타치온을 생성합니다. 글루타..

고지혈증과 콜레스테롤의 관계 고지혈증은 혈액중의 지방이 일정량을 초과하여 높아진 상태이며, 콜레스테롤과 중성지방 두 종류가 있습니다. 고지혈증은 동맥경화를 유발하고 촉진시키며, 심할 경우 협심증, 심근경색증 등을 일으킬 수 있습니다. 따라서 고혈압, 흡연과 함께 죽상동맥경화증의 3대 위험인자로 미리 조절하는 것이 심장 및 뇌혈관 장애 발생의 예방책입니다. 고지혈증 환자는 동맥경화증 및 허혈성 심장병 위험이 높으므로 식이요법, 운동, 심하면 약물요법을 병행합니다. 운동을 시작하기 전에 심장병 여부와 운동부하 검사를 받는 것이 안전하며 운동의 효과가 나타나려면 중성지방의 경우 4개월 정도, 콜레스테롤의 경우에는 1년 정도 지속적으로 운동을 해야 효과적입니다. 콜레스테롤은 인체의 세포막과 호르몬 등을 만드는데..