슈퍼 호르몬의 균형을 잡는 건강식단 따라하기
우리 인체는 스트레스를 받으면 코르티솔 호르몬을 평소보다 많이 분비하여 코르티솔 호르몬 억제를 위해 몸속 비타민B를 소모하게 되는데 우리 몸은 비타민B 결핍 상태가 되면 만성 피로, 무기력 상태를 유발합니다. 스트레스로 코르티솔 균형이 깨진 분들의 경우 비타민B가 풍부한 호르몬 주스를 만들어 드시면 무기력, 만성 피로 등의 코르티솔 불균형으로 인한 질환 예방에 도움이 됩니다. 주스로 마시면 좋은 이유는 소화, 위장 장애가 있어서 좋은 채소의 효과를 보기 힘든 분들에게 섭취를 잘 할 수 있도록 도와주기 때문이며 평소 비타민B가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 코르티솔 균형을 잡아주는 호르몬 주스 만드는 방법 시금치 6장, 케일 4장, 파인애플 1조각, 물 100ml를 믹서에 넣고 갈아주면 됩니다.(..
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2018. 3. 16. 11:39