레이디수

장은 사람이 살아가는데 필요한 영양소를 흡수하고 전달하는 중요한 장기이기 때문에 이 경로가 끊기거나 이상이 생기면 다른 내장기관에도 영향을 끼쳐 우리 몸은 위태로운 상황에 처하게 됩니다. 장이 건강해야 내 몸이 건강한 만큼 장 건강을 위한 내몸 사용에 대한 정리를 해봅니다. 1. 건강의 바로미터인 대변의 이상적인 색깔은 황토색에서 짙은 갈색이며, 형태는 바나나와 같고, 무르기는 약70~80%의 수분을 함유합니다. 바나나 변의 재료가 되는 것은 섬유질이 많이 함유된 채소류나 해초류, 버섯류 등으로 소화되기 어려운 음식물로서 소화되지 않고 그대로 장을 통과하면서 변의 부피를 증가시킵니다. 이러한 음식물은 수분도 적당히 함유하고 있어서 변비를 예방하기도 합니다. 2. 아침에 배변할 최적의 타이밍을 놓쳐 장이 ..

우리 몸을 치유해주는 미래식은 자연의 맛으로 소박하지만 영양적으로 균형이 맞고 식생활의 기본만 지키면 일상 식생활에서 간단히 실천할 수 있습니다. 젊었을 때의 무제절한 식습관이 나중에 우리 몸을 병들게 한다는 것을 인지하고 매일 먹는 음식을 통해서 우리 몸을 살리는 식습관으로 고치는 것이 중요합니다. 우리가 즐겨먹는 고기, 설탕, 화학물질 등 산성화된 식품들은 장내의 유익한 미생물을 죽이고 유해균의 번식을 돕는 역할을 합니다. 따라서 무기질이 부족한 탓에 몸 안의 산성 물질을 중화할 수 없어서 혈액이 산성화하고 신진대사가 둔해지는 것입니다. 결국 아무리 좋은 음식을 먹어도 장내의 미생물 균형이 깨지면 세포는 건강하게 살 수가 없는 것입니다. 7가지 미래식은 미생물과 무기질, 섬유질의 보고로 생명력이 가득..

우리 몸 속에는 대략 700억개의 유산균이 있는데 15%는 유익균이고, 15%는 유해균, 나머지 70%는 기회균(중간균)으로 이루어져 있습니다. 기회균은 상황에 따라 유익균으로 갈 수도 있고, 유해균으로 갈 수도 있으므로 70%의 기회균이 장건강을 좌우하게 되는 것입니다. 면역력의 대부분은 장과 밀접한 관련이 있어서 면역력은 장 건강에 따라 결정됩니다. 프로바이오틱스는 생균, 즉 살아있는 균으로 프로바이오틱스를 먹는 것은 15%의 유익균 숫자를 늘려주는 것입니다. 프리바이오틱스는 유산균의 먹이로써 장 속에 있는 균이 번식을 할려면 먹이가 필요한데 바로 균의 먹이가 프리바이오틱스입니다. 프로바이오틱스(Probiotic) 프로바이오틱스는 장내에서 건강에 유익한 효과를 주는 살아있는 미생물을 총칭하는 말로 유..