배우 김태희 이나영의 나잇살 제로식단!
활성산소는 대장암, 유방암 등 13가지 암을 유발할 뿐만 아니라 36,000가지 질병의 원인이 되며 '나잇살'의 원인입니다. 활성산소가 좋아하는 고칼로리 음식물은 산소를 많이 쓰고 에너지 생성이 많기 때문에 활성산소도 많이 만듭니다. 활성산소가 혈관벽을 공격하면 혈액순환 및 노폐물 배출 기능이 저하되고 몸속 노폐물이 쌓여 나잇살이 되는 것입니다. 백해무익한 나잇살 퇴치의 일환으로 '나는 몸신이다'에서 톱스타 전담 트레이너 김명영씨가 소개 한 나잇살로 부터 탈출할 수 있는 지방제로 식단을 살펴봅니다. 이나영, 김태희의 몸매 유지 식단으로 운동하지 않고도 나잇살을 뺄 수 있다니 솔깃하지 않을 수 없겠네요. 배우 이나영의 떠먹는 토마토 양파 스테이크 레시피(하루 한 끼, 3~4일 정도 먹을 수 있는 양) 토마..
이유없이 온 몸이 아프다면? 섬유근육통의 원인 및 대처법
원인모를 극심한 통증이 찾아오는 섬유근육통! 섬유근육통은 만성적으로 전신의 근골격계 통증, 뻣뻣함, 감각이상을 느끼면서 신체 곳곳에 통증을 느끼는 증상을 말합니다. 우리 몸은 통증이 발생하면 신경의 말단세포에서 통증이 느끼게 하는 물질이 분비되는데 섬유근육통의 경우 이 물질이 과다하게 분비되고 반면 통증을 덜 느끼게 하는 세로토닌과 노르 에피네프린은 분비량이 감소하여 통증을 과하게 느끼게 됩니다. 섬유근육통은 병원을 찾아가도 그 원인을 알 수 없고, 혈액검사나 엑스레이 검사 등으로 질환이 발견되지 않기 때문에 꾀병으로 오해받기 쉬운 질환입니다. 만약 원인불명의 전신통이 3개월 이상 지속된다면 섬유근육통을 의심하고 병원을 찾는 것이 통증에서 최대한 벗어나는 지름길입니다. 만성 전신통증의 가장 흔한 원인 중..