레이디수

장은 사람이 살아가는데 필요한 영양소를 흡수하고 전달하는 중요한 장기이기 때문에 이 경로가 끊기거나 이상이 생기면 다른 내장기관에도 영향을 끼쳐 우리 몸은 위태로운 상황에 처하게 됩니다. 장이 건강해야 내 몸이 건강한 만큼 장 건강을 위한 내몸 사용에 대한 정리를 해봅니다. 1. 건강의 바로미터인 대변의 이상적인 색깔은 황토색에서 짙은 갈색이며, 형태는 바나나와 같고, 무르기는 약70~80%의 수분을 함유합니다. 바나나 변의 재료가 되는 것은 섬유질이 많이 함유된 채소류나 해초류, 버섯류 등으로 소화되기 어려운 음식물로서 소화되지 않고 그대로 장을 통과하면서 변의 부피를 증가시킵니다. 이러한 음식물은 수분도 적당히 함유하고 있어서 변비를 예방하기도 합니다. 2. 아침에 배변할 최적의 타이밍을 놓쳐 장이 ..