눈피로 푸는법
몸이 백냥이면 눈이 구십냥이라는 옛말이 있듯 우리 몸에서 소중하지 않는 곳은 없지만 특히 눈은 중요합니다. 하루 24시간 중 수면시간을 제외하고는 눈을 뜨고 있다보니 피로가 쉽게 쌓이게 되는데 현대인들의 눈에 대한 혹사는 생각보다 심각한 수준입니다. 요즘처럼 컴퓨터, 스마트폰, IT기기를 많이 사용하고 자외선이 심한 야외활동이 많은 시기에 눈의 피로는 한층 더해지는데 눈건강을 위해 간단하면서 효과 좋은 눈 피로 푸는 법을 소개합니다. 1. 안구운동 컴퓨터나 스마트폰을 장시간 사용하다보면 무의식적으로 눈 움직임이 최소화되기 마련인데 중간중간 의식적으로라도 눈을 깜박여 주고 먼곳을 바라보는 등 눈운동이 필요합니다. 5분 동안 천천히 눈 깜밖여주기를 반복하면 눈물샘을 자극해 안구건조증을 방지할 수 있습니다. ..
Health
2017. 10. 10. 10:26