레이디수

1. 빨강색 과일 토마토, 사과, 체리, 딸기, 자두, 크랜베리, 수박 등은 라이코펜, 엘리그산 성분을 많이 함유하고 있어 활성산소를 제거하고 항암효과가 뛰어납니다. 토마토나 수박의 라이코펜 성분은 전립선 건강 및 노화방지에 도움이 됩니다. 또한 안토시아닌 성분은 항산화물질로 면역력을 높이고 혈관을 튼튼하게 합니다. 2. 노란색 과일 파인애플, 오렌지, 고구마, 옥수수, 호박, 감, 망고, 파파야 등은 항산화제인 알파카로틴, 베타카로틴 성분이 함유되어 있어 체내에 흡수되면 비타민A로 변해 정자 형성, 면역반응, 식욕 등 생리작용을 하여 동맥경화, 백내장, 야맹증, 빈혈, 저혈압을 비롯해 암예방에 도움이 됩니다. 또한 비타민 A, B, C와 칼륨이 풍부해 이뇨작용을 촉진시키고 변비개선에 효과적이며 고구마는..