레이디수

1. 빨강색 과일 토마토, 사과, 체리, 딸기, 자두, 크랜베리, 수박 등은 라이코펜, 엘리그산 성분을 많이 함유하고 있어 활성산소를 제거하고 항암효과가 뛰어납니다. 토마토나 수박의 라이코펜 성분은 전립선 건강 및 노화방지에 도움이 됩니다. 또한 안토시아닌 성분은 항산화물질로 면역력을 높이고 혈관을 튼튼하게 합니다. 2. 노란색 과일 파인애플, 오렌지, 고구마, 옥수수, 호박, 감, 망고, 파파야 등은 항산화제인 알파카로틴, 베타카로틴 성분이 함유되어 있어 체내에 흡수되면 비타민A로 변해 정자 형성, 면역반응, 식욕 등 생리작용을 하여 동맥경화, 백내장, 야맹증, 빈혈, 저혈압을 비롯해 암예방에 도움이 됩니다. 또한 비타민 A, B, C와 칼륨이 풍부해 이뇨작용을 촉진시키고 변비개선에 효과적이며 고구마는..

풋사과 다이어트란 풋사과 다이어트의 효과는 중성지방이 체내에 흡수가 되지 않고 대변으로 지방을 배출하는 것과 지방합성을 억제하는 호르몬 수치가 상승작용을 하기때문에 다이어트에 효과적입니다. 또한, 풋사과 다이어트가 좋은 이유는 체지방을 감소시켜줄 뿐만아니라 요요 억제에 도움이 되기때문입니다. 풋사과의 효능 사과의 대표적인 성분은 식이섬유인 펙틴입니다. 펙틴외의 폴리페놀 함유량이 잘익은 사과에 비해 풋사과에 무려 10배에 달하는 양이 함유되어 있는데 특히 시아딘과 에피카테킨은 플라보노이드의 일종으로 강력한 항산화 작용을 가진 기능성분으로 산화 방지제 역할을 하며, 몸속 활성산소를 제거해 세포생성을 돕고 심장병, 심혈관 질환이나 당뇨 등 만성질환의 위험을 줄이는데 도움이 됩니다. 실제로 풋사과를 먹은 여성은..

'꽃을 품은 과일' 무화과는 8월부터 11월까지 맛있게 먹을 수 있습니다. 뽕나무과에 속하는 무화과는 꽃이 없는 과일로 불리지만 무화과에도 꽃이 있답니다. 열매 안에 실타래처럼 생긴 것이 무화과 꽃으로, 꽃턱이 자루 모양으로 되어있고 작은 꽃들이 그 속에 숨어 있기에 보지 못할 뿐이랍니다. 무화과는 고대 이집트의 클라오파트라가 건강과 아름다움을 위해 즐겨먹었다고 하여 '여왕의 과일' 이라고 하며 고대 올림픽에 출전하는 선수들과 로마시대 검투사들이 즐겨먹던 알칼리성 식품 중 하나이며 강장제로 사랑 받았다고 합니다. 11월까지 제철인 무화과는 향긋하면서 달콤한 맛이 일품인데 동의보감에 따르면 항산화, 항균, 항염증 작용과 소화, 변비, 심혈관질환에 효과가 있다고 기록될 만큼 몸에 좋은 과일입니다. 무화과의 ..