레이디수

올리브유는 아열대 상록수인 올리브나무의 열매에서 채취한 기름으로 이탈리아, 스페인, 그리스 등 지중해 또는 지중해 연안에서의 지역에 분포되어 있습니다. 의성 히포크라테스는 근육 장애치료에 올리브유 마시지를 하였으며 지중해 연안의 사람들은 가벼운 찰과상이나 상처에 올리브유를 바르고 미용에도 활용하는 등 다양하게 쓰이고 있습니다. 올리브유에는 올레산 성분이 65~85%정도 함유되어 있어 동맥경화, 심장병, 암 예방 등에 도움이 되며 항산화 성분이 뛰어난 비타민E, 베타카로틴이 풍부하여 노화예방에 효과적입니다. 특히 올리브유는 유방암에 좋은 식품으로 알려져 있는데 이는 올리브유의 올레산이 유방암 표적항암제인 허셉틴의 효과를 강화시켜 유방암 치료에 도움을 주고 유방암 종양유발유전자의 활성을 현저히 억제하는 효능..

줄풀의 효능 본초강목에는 줄풀의 효능으로 대소변을 잘 통하게 하고 숙취, 갈증을 다스리며 고혈압, 당뇨, 간염, 위장병, 신장병 등에 효과가 있다고 합니다. 1. 심혈관질환 예방 줄풀은 혈관에 쌓인 노폐물을 배출시켜 혈액순환을 원활하게 하며 혈액 속의 콜레스테롤을 분해하여 알칼리성으로 유지시켜 심혈관계질환에 도움을 줍니다. 2. 진정효과 진정작용이 뛰어난 줄풀은 관절염, 류머티즘, 신경통, 근육통 등 통증에 효과를 보이고 특히, 만성통풍에 특효가 있습니다. 3. 면역력 강화 줄풀은 소화불량, 변비, 설사를 개선하며 신장, 간장, 비장 등의 기능을 원활하게 하는 효능을 가지고 있습니다. 4. 세포재생 효과 해독작용이 있는 줄풀은 세균 및 바이러스의 활동을 억제하는 효능이 있어 세포재생 및 회복기능에 효능이..

장은 사람이 살아가는데 필요한 영양소를 흡수하고 전달하는 중요한 장기이기 때문에 이 경로가 끊기거나 이상이 생기면 다른 내장기관에도 영향을 끼쳐 우리 몸은 위태로운 상황에 처하게 됩니다. 장이 건강해야 내 몸이 건강한 만큼 장 건강을 위한 내몸 사용에 대한 정리를 해봅니다. 1. 건강의 바로미터인 대변의 이상적인 색깔은 황토색에서 짙은 갈색이며, 형태는 바나나와 같고, 무르기는 약70~80%의 수분을 함유합니다. 바나나 변의 재료가 되는 것은 섬유질이 많이 함유된 채소류나 해초류, 버섯류 등으로 소화되기 어려운 음식물로서 소화되지 않고 그대로 장을 통과하면서 변의 부피를 증가시킵니다. 이러한 음식물은 수분도 적당히 함유하고 있어서 변비를 예방하기도 합니다. 2. 아침에 배변할 최적의 타이밍을 놓쳐 장이 ..

옛 선인들은 질병을 예방하고 치료하는 방법 중의 하나로 약초를 우려내거나 달인 물에 목욕을 즐겨 하였습니다. 약초 목욕을 하면 혈액순환이 좋아지고 모세혈관이 튼튼해지며 열린 땀구멍으로 피부 밑에 잠복해 있는 온갖 독소들이 빠져나오게 됩니다. 약초 목욕법은 중풍, 피부병, 근육통, 관절염, 신경통 등 여러 난치병에 뛰어난 치료효과가 있어 몇 가지 목욕치료법을 소개합니다. 질병예방 및 치료효과 높이는 약초 목욕법 1. 신경통, 생리불순, 피부병 없애는 솔잎술 목욕법 5~6월에 소나무의 새순이나 어린 잎을 채취하여 잘게 썰어 항아리에 담고, 35도 이상 되는 소주를 솔잎의 양과 같은 양으로 넣고 입구를 잘 봉하여 따뜻한 아랫목에 2~3개월 두면 향기 좋은 솔잎술이 됩니다. 이 술을 1리터쯤 따뜻한 목욕믈에 풀..

황칠나무는 두릅나무과에 속하며, 사포닌을 많이 함유하고 있어 산삼나무 혹은 인삼나무라고 불리기도 합니다. 우리나라 전라남북도, 경상남도 및 제주도에 분포하고 일본에는 혼슈 남부, 오키나와 등에 분포합니다. 과거에 일반인들이 식용으로 사용하는 것은 상상도 못하고 왕실에서만 사용했을 정도로 귀한 나무인 황칠나무는 비타민C와 타닌 성분이 많아 피로회복에 도움이 되고, 간해독 작용을 하여 숙취해소 등 면역력증가에 도움이 됩니다. 황칠나무효능 1. 항암작용 황칠나무에는 항암에 효과적인 사포닌을 함유하고 있으며 인삼의 폴리아세틸린 성분은 암세포가 생성되고 증식되는 것을 막아주어 암예방 및 암 치료에 도움이 됩니다. 특히 유방암, 간암, 위암, 폐암 등의 암세포를 잘 공격한다고 합니다. 2. 간기능 강화 황칠나무는 ..

11월 제철음식인 늙은 호박은 임산부의 붓기를 빼주는 대표적인 음식 중 하나로 한방에서는 늙은 호박을 남과(南瓜)라고 하여 산후조리, 냉증, 감기, 중풍 등에 치료약으로 이용하고 있습니다. 호박은 숙성기간이 길면 길수록 더 많은 영양소와 효능을 가지게 되는데 늙은 호박은 차가운 성질을 갖고 있어서 몸에 열이 많은 사람들에게 잘 맞고 당질을 다량 함유하고 있어서 위점막을 보호하며 위장질환이나 위궤양을 가진 분들에게 효과적입니다. 늙은 호박 효능 1. 부종완화 늙은 호박의 카로티노이드 성분은 이뇨작용과 해독작용이 뛰어나 부종완화에 도움이 됩니다. 특히 임산부의 경우 출산후 부기 빼는데 매우 효과적입니다. 2. 전립선염 예방 늙은 호박에는 셀레늄 성분이 다량 함유되어 있는데 남성들의 전립선 비대증이나 전립선염..

요즘 햇생강이 제철이라 생강청을 만들어 볼까 합니다. 면역력이 떨어지고 몸이 차가워지면 따뜻한 생강차가 몸을 덥히는데는 그만이죠. 중국에서는 2000년 전부터 생강을 치료목적으로 사용해 왔다고 하는데 본초학 서적인 '약징'이라는 책에 의하면 '건강이 주로 치료하는 것은 맺히고 폐색된 물의 독이다. 부수적으로 구토, 기침, 설사, 뻣뻣하게 차가워지는 것, 안절부절 못하는 것, 복통, 흉통, 요통이다.'라고 쓰여 있습니다. 한방에서는 생강을 말려서 쓰는 것으로 말린 생강이라는 의미로 건강(乾薑)이라고 부릅니다. 생강의 효능이 말렸다고 해서 달라지거나 하지는 않지만 생강을 말려보면 수분이 빠지기때문에 소량으로도 무척 많은 양에 해당됩니다. 생강은 우리 몸에 불필요한 수독을 없애주는 역할을 하는데 몸이 냉하고 ..

관절염 중에서 류마티스 관절염은 50이상 여성에게 흔히 발생하는 질환으로 관절액을 생성하는 막인 활막에 지속적으로 염증반응이 나타나는 만성 염증성 전신질환입니다. 활막에 계속적인 염증반응이 발생하면 관절의 연골이 손상되고 뼈가 녹아내릴 수 있고 그렇게 되면 결국 관절이 제 기능을 할 수 없게 되는 것입니다. 실제 류마티스 관절염은 매우 흔한 질환인데 건강보험심사평가원의 통계자료에 따르면 2015년 기준 진료 인원이 약26만명으로 이중 여성 진료 인원의 비율이 75.6%, 남성24.4%로 여성이 3배 이상 많은 것으로 나타났습니다. 날씨가 차가워지기 시작하면 평소 아프던 관절들이 더 아프게 느껴지는데 근육이 긴장상태가 되면서 증상이 더욱 심해지고, 스트레스를 받거나 피곤할 경우 관절통이 더 심해지며 한쪽 ..

현대인들은 불규칙한 생활습관이나 심한 스트레스에 시달리기 때문에 면역력이 쉽게 떨어집니다. 이로 인해 각종 질병에 걸리는 일이 잦고 이유없이 몸이 아픈 경우를 대비하여 면역력을 높이는 음식들을 챙겨먹는 습관을 들여야 합니다. 음식으로 고치지 못하는 병은 약으로도 못 고친다는 말도 있듯 제대로 챙겨 먹으면 약보다 나은 면역력 높이는 음식에 대해 알아보겠습니다. 면역력 높이는 음식 1. 버섯 버섯의 베타글루칸 성분은 면역세포의 면역반응을 활성화하고 백혈구 수를 늘려줍니다. 항암제를 사용하면 백혈구 수치까지 감소해서 좋지 않은데, 대신 베타글루칸을 주입하면 백혈구 수치도 증가한다는 연구결과도 있습니다. 항암 다당체인 베타글루칸을 효율적으로 섭취하는 방법으로는 버섯을 건조시킨 후 분말로 만들어 먹거나 잘게 잘라..

표고버섯은 담자균류 주름버섯목 느타리과에 속하는 버섯으로 주로 마른나무에서 채취하거나 인공재배로 생산합니다. 향미와 식감이 좋고 영양가도 풍부한 표고버섯의 효능을에 대해 알아보겠습니다. 표고버섯 효능 1. 면역력 향상 표고버섯의 베타글루칸 성분은 면역력을 높여주는 효과가 있으며 햇볕에 말리면 영양성분이 더 풍부해집니다. 2. 항암효과 표고버섯의 렌티난 성분은 항암효과가 뛰어난데 그와 동시에 암세포 증식을 저해시켜주는 효능이 있습니다. 3. 혈관개선 표고버섯의 에리타데닌 성분은 혈액 속의 콜레스테롤 수치와 혈압을 낮춰주는 작용하여 고혈압, 동맥경화 등의 질환을 예방하고 개선시켜 줍니다. 4. 뼈건강 표고버섯에는 칼슘과 비타민D 성분이 함유되어 있어 갱년기 여성이나 골다공증에 효과적입니다. 5. 빈혈 표고버..