안구건조증 노안 극복에 효과적인 율무! 본문
눈 건강을 회복하는데 도움이 되는 율무의 효능에 대하여 알아볼까 합니다. 어느날 부터인가 시야가 흐려지고 시리며 피로감과 함께 눈물이 주르륵 흐르고.....
이러한 증상들은 노안을 이미 실감하고 있는 사람들의 현상입니다. 그런데 이런 눈 건강을 회복시킬 수 있는 곡물이 바로 율무입니다.
율무의 효능
율무는 피를 맑게 해주는 청소부로 알려져 있습니다. 그러나 율무가 직접적으로 그런 기능을 수행하는 것은 아니고 혈액 속의 노폐물을 걸러주는 비장의 기능을 강화해 결과적으로 그 같은 효과를 낸다고 보면 됩니다.
실제로 동물 면역계 활성화 실험에서 율무의 추출물이 비장 세포 분열 증식 현상을 증가시켰다는 국내 연구결과도 있습니다.
그 외에도 율무에 들어 있는 코이키세놀라이드 성분은 항암 작용을 하며, 또 뿌리에 함유된 코익솔은 진통, 진정, 해열 효과가 인정된다는 연구결과도 있습니다.
이는 코익솔의 항염 작용, 생성된 과산화물을 제거하는 항산화 작용, 배란유발 작용, 항알레르기 작용, 항히스타민 작용과 관련이 있습니다.
특히 소화기암과 자궁암에 효과가 좋은 것으로 알려져 있는데 체질에 맞고, 먹고나서 속이 편하다는 전제하에서 장기간 밥 혹은 죽으로 먹을 경우 도움이 됩니다.
율무를 비롯한 곡물 약재는 적은 양과 횟수로는 큰 효과를 기대하기 힘들기 때문에, 몸에 맞는 곡물을 골라 장기간 드셔야 한다는 것도 염두에 두셔야 합니다.
율무는 성질이 서늘하며 부종제거에 효과적이고 예로부터 물사마귀 제거 및 관절염이나 신경통 등에 한약재로도 사용되었습니다. 그리고 율무뿌리도 약으로 썼는데, 회충을 몰아내는데 효과가 있습니다.
체질적으로 볼때 율무는 태음인에게 가장 좋으며, 설사가 잦은 태음인의 경우 율무를 장복할 경우 체중 감량효과도 기대할 수 있습니다.
또 돼지 족발에 율무를 함께 고아 먹으면 관절 건강에 효과적이고, 중국의 절세 미인 양귀비는 율무로 피부관리를 했다고 하는데 율무가루에 우유를 1:1의 비율로 섞어서 발라주면 여드름, 검버섯과 같은 피부질환과 미백에 탁월한 율무팩이 됩니다.
율무를 이용한 여러가지 활용법
*저칼로리 영양식 다이어트에 좋은 율무밥 만들기
율무와 쌀의 비율을 1:3으로 하고, 율무가 딱딱하기 때문에 전날 밤부터 충분히 불린 다음 밥을 하면 됩니다.
*안구건조증에 좋은 볶은 율무 끓인 물 만들기
1. 마른팬에 율무를 볶아 줍니다.
2. 주전자에 볶은 율무, 물을 넣고 끓여주고 물대신 음용하시면 됩니다.
율무물과 함께 율무가루를 우유에 타서 매일아침 선식으로 활용해도 눈건강에 효과적입니다.
*율무의 부작용
율무를 많이 먹으면 남자의 정력을 감퇴시킨다는 속설이 있지만 오히려 임산부나 심한 변비가 있는 분은 드시지 않는게 좋습니다. 왜냐하면 율무는 약의 성질이 주로 위장과 대장, 자궁, 방광 등 아랫배 쪽으로 가기 때문에 더욱 그렇습니다. 하지만 이런 경우를 제외하면 율무는 부드러운 약재에 속하므로 문제없이 드실 수 있습니다.
