마사지 및 지압으로 효과 보는 피부관리법

 

마사지의 효과

 

얼굴부위와 두피부위를 반복하여 마사지를 해주면 머리부위에 혈액이 많이 공급됩니다. 이 혈액의 원활한 공급은 당연히 뇌에 까지 미치고 뇌에 새로운 에너지원이 충전되어 정신적인 노동력이 커지게 됩니다.

 

이와는 대조적으로 머리부위가 아닌 몸의 다른 부위를 마사지하게 되면 이 부위에 혈액이 더 공급되므로 머리부위는 에너지가 감소하게 됩니다.

 

이로 인해 각종 정신적인 흥분이 진정되고 몸의 각 기관의 긴장도 해소되는 효과를 가져오는 것입니다.

 

 

피부의 신경말단을 자극하면 중추신경까지 영향을 끼치는데 중추신경의 활성화로 중추신경이 지배하는 부위의 신진대사가 촉진됩니다.

 

이러한 원리를 이용한 것이 신경반사구역 마사지라 할 수 있는데 이런 효과를 얻기위해 전신 마사지가 아닌 부분 마사지를 하기도 하여 손바닥, 귀, 발의 반사구역을 자극하여 신체 특정장기의 건강을 도모할 수 있습니다.

 

마사지는 피부나 근육조직의 혈관을 확장시켜 표면에 혈액이 많이 공급되므로 몸의 큰 혈관의 부담이 줄어 들고 마사지로 인해 근육조직의 혈관이 확장되어 혈액순환이 촉진되면 근육의 작용 또한 활발해집니다.

 

마사지로 인해 근육의 피로, 긴장, 경직, 통증이 완화되거나 치료되기도 하는데 근육을 많이 움직이는 일을 할 때 근육에 노폐물이 많이 생겨나고 근육을 움직이도록 자극해 주는 물질(신경전달물질, 예를 들면 아드레날린, 노아드레날린 등)이 소모됩니다.

 

이때 피로를 느끼게 되는데 이 피로를 풀기 위해서는 가벼운 마사지를 해주면 노폐물 제거와 새로운 영양물질의 공급이 활발히 이루어져 빠른 회복효과를 볼 수 있습니다.

 

마사지의 세기

 

습관적으로 강하게 누르고 두드리고 주물러야 시원하다는 사람도 있지만, 이런 경우는 신체의 이상여부를 점검한 후에 물리치료를 받는 것이 바람직합니다.

 

 

몸의 경우는 근육이 얼굴이나 목과 달라서 뼈에 붙어 있고 강하기 때문에 얼굴이나 목보다 꽤 강하게 주무르기, 문지르기, 두드리기 등을 할 수 있으나 정도의 문제입니다.

 

정맥이 시작되는 곳에서 항상 섬세한 모세림프관이 시작되는데 모세림프관은 몸의 노폐물이나 불필요한 물질을 청소하는 림프액을 통과시키기 때문에 심한 물리적 자극으로 파괴 될 수 있습니다.

 

피로회복을 위해 마사지를 강하게 한 결과가 오히려 피로회복을 방해할 수 있다는 뜻이기도 합니다. 너무 강하게 누르고 주무르는 것은 결국 힘을 낭비시킬 뿐이며 적절한 신경점을 누르는 자극만으로도 충분히 만족 할 수 있습니다.

 

마사지의 속도

 

마사지의 속도는 복적에 따라 결정되고 몸의 특정부위를 따뜻하게 하거나 혈행을 촉진하려면 속도를 빨리해야 합니다. 그러나 대부분의 경우는 일정한 속도, 일정한 압력으로 자극하여 근육에 고루 가도록 해야 합니다.

 

특히 얼굴 마사지의 경우 손놀림이 느리고 정확해야 하는데 우리나라 여성의 얼굴은 평면적이기는 하지만 광대뼈가 나오고 네모형 등 각이 져 있기때문에 빠른 손놀림으로는 작고 섬세한 얼굴의 표정근을 고루 마사지 할 수 없습니다.

 

천천히 고른 압력으로 얼굴의 모든 표정근을 마사지해 주되 신경점을 지그시 눌러 주는 것이 효과적입니다.

 

 

지압의 미용효과

 

1. 백회(정수리)

양귀를 잇는 선과 콧날이 넘어가는 선의 만나는 부위로 두통, 치질, 어지럼증, 풍증, 빈혈, 신경쇠약에 효과가 있습니다.

 

2. 전정

백회에서 3cm 내려온 부위로 어지럼증, 경련, 백회의 보혈의 지압점입니다.

 

3. 상성

헤어라인에서 3cm 위로 올라 간 부위로 눈의 통증, 충혈, 코막힘, 노이로제에 효과를 볼 수 있는 지압점입니다.

 

 

4. 후정

백회에서 뒤로 3cm 내려간 지점으로 편두통, 뇌빈혈, 어지럼증에 효과를 볼 수 있습니다.

 

5. 찬죽

논썹머리 시작점으로 눈주위 잔주름, 눈병, 시력결핍, 두통, 재채기에 효과를 볼 수 있는 지압점입니다.

 

6. 사죽공

눈썹끝 지압점으로 얼굴혈색, 눈꺼풀밑, 눈두덩 처짐방지, 눈피로 회복 등에 효과적인 지압점입니다.

 

 

7. 청명

눈머리 지압점으로 눈이 뻑뻑할 때, 눈 피로, 눈밑의 피부처짐방지 효과가 있습니다.

 

8. 동자료

눈꼬리 지압점으로 청명과 동일한 효과의 지압점입니다.

 

9. 관자놀이

편두통, 어지럼증, 고혈압, 피로회복 등에 효과적인 지압점입니다.

 

10. 화료

귀머리 지압점으로 두통, 치통, 입 비뚤어짐에 효과가 있습니다.

 

11. 청궁

귀중앙의 지압점으로 귀가 아플때나 귀가 울릴때 효과가 있습니다.

 

12. 청회

귀밑 지압점으로 안면 신경마비, 안면 근육의 피로회복에 효과적입니다.

 

 

13. 영향

콧망울 지압점으로 얼굴혈색, 입주위의 피부이완, 콧병, 축농증, 냄새를 잘 맡지 못할 때 입주위 팔자 주름방지에 효과적인 지압점입니다.

 

14. 지창

입술 양쪽 끝 지압점으로 입주위의 피부처짐방지 및 입주위 팔자주름방지에 효과적입니다.

 

15. 승장

턱 중앙 지압점으로 지창과 동일한 효과가 있습니다.

 

 

16. 승읍

눈동자 밑 완화구 지압점으로 얼굴혈색, 눈밑 처짐방지, 눈밑 주름방지 효과가 있습니다.

 

17. 사백

승읍과 거료 중간 지점의 지압점으로 승읍과 동일한 효과가 있습니다.

 

18. 거료

광대뼈의 연결과 눈동자 아래 만나는 점으로 승읍, 사백과 동일한 효과를 볼 수 있습니다.