홍삼의 효능 및 부작용

 

한 해 건강기능식품 생산액의 50%이상을 차지하는 우리나라 사람들의 홍삼사랑은 그야말로 부동의 1위라고 할 수 있습니다.

 

남녀노소 할 것 없이 어린 아이들에서 부터 노인까지 폭 넓게 애용되고 있는 홍삼의 효능에 대해 알아봅니다.

 

홍삼 효능

1. 항암효과

 

수삼을 껍질째 쪄서 말린 홍삼은 수삼보다 진세노사이드라는 사포닌 성분이 많이 함유하고 있어 고혈압이나 동맥경화 등의 성인병을 예방하고 피로를 없애주는 효과가 있습니다.

 

또한 사포닌 성분은 암세포의 성장억제 및 사멸작용으로 섭취 시 항암효과가 있습니다.

 

2. 순환계 질환예방

 

홍삼은 중추신경을 조절하여 혈압을 안정시켜 고혈압, 동맥경화 등 순환계 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

3. 면역력 강화

 

홍삼의 효능 중에는 면역력 강화 및 면역조절기능으로 위장 및 소화기 계통의 기력이 떨어진 사람에게 바이러스 등에 의한 질병을 예방하고 체력증진, 피로해소에 효과를 보입니다.

 

4. 당뇨병 개선

 

췌장의 이상기능으로 인슐린 분비가 제대로 되지 않아 혈당조절이 안되는 당뇨병에 홍삼의 사포닌 성분은 인슐린 역할을 하여 당뇨 개선에 도움이 됩니다.

 

 

5. 관절염 및 골다공증 예방

 

홍삼은 골밀도을 높여주어 골다공증 예방에 효과적이며 골조직이 파괴되는 것을 막아 관절염에도 효과적입니다.

 

6. 빈혈예방

 

홍삼에는 철분과 비타민이 풍부하여 조혈작용을 하여 저색소성 빈혈, 난치성 빈혈, 류머티스성 빈혈, 노인성 빈혈 등 빈혈에 뛰어난 효과가 있습니다.

 

7. 노화방지 및 갱년기 완화

 

홍삼은 난소의 혈류량을 증가시키는 효능이 있어 갱년기 장애, 불면증, 우울증에 도움이 되고 항산화 작용으로 노화방지와 함께 피부미용에 도움이 됩니다.

홍삼의 부작용

1. 홍삼은 성인 기준 하루 4g 정도가 적당하며 몸이 냉하고 마른 소음인이 잘 맞으며 효과 또한 다른 사상체질에 비해 잘 나타납니다.

 

2. 출혈 위험이 있는 수술 전후에는 혈액응고기능을 떨어뜨리기 때문에 항혈소판제, 혈액응고 억제제와 함께 복용하면 안되며 체내에서 열을 생성해 혈압상승의 부작용이 나타나는 경우가 있습니다.

 

 

또한 고혈압 치료제 등 복용하는 약이 있거나 혈압이 높다면 전문의와 상담 후 드시는 것이 좋습니다.

 

3. 당뇨병 치료제가 인슐린 작용을 강화해 혈당이 급격히 떨어질 수 있으므로 주의가 필요하고, 일부 건강기능 식품에서 다량의 과당이나 각종 첨가물을 넣는 경우 혈당을 높일 수 있음을 인지해야 합니다.