코코넛오일 효능 및 활용법

 

코코넛오일은 필리핀, 인도네시아, 말레이시아 등 열대지방의 해안에 자생하는 야자나무로서 열매의 핵에서 압착법으로 추출한 식물성 오일입니다.

 

코코넛오일의 포화지방산인 라우르산 성분은 몸 속에 들어 오자마자 연소되어 에너지를 생산하기 때문에 다른 포화지방산 처럼 콜레스테롤로 변하지 않습니다.

 

더불어 다른 어떤 포화지방, 불포화지방산 중에 HDL(좋은 콜레스테롤) 수치를 높이는데 가장 효과적입니다.

 

 

코코넛오일 효능

 

1. 피부미용

코코넛오일은 비타민E 성분이 풍부하여 보습효과 및 흡수력이 높아 끈적거림이 덜하며 항산화 효과가 탁월하여 피부미용에 좋습니다.

 

2. 다이어트 

코코넛오일은 100g당 22kcal로 저열량 식품으로 당류가 전혀 없으며 소량만 섭취해도 포만감이 오랫동안 지속되어 다이어트에 효과적입니다.

 

특히 먹자마자 바로 에너지원으로 쓰여 체내에 지방이 쌓이지 않도록 해주는 효과가 있어 대사증후군으로 인한 심장병, 당뇨병, 뇌졸중 같은 다른 질병을 앓게 되는 확률을 감소시켜 줍니다.

 

3. 모발건강

코코넛오일의 라우르산은 머리카락 단백질과 친한 성질이 있기때문에 머리카락에 쉽게 흡수하여 부드럽고 윤기있는 머릿결로 가꿀 수 있습니다.

 

4. 성인병 예방

코코넛오일은 트랜스지방 및 콜레스테롤, 당류, 나트륨이 전혀 들어있지 않으며, 항균작용및 혈중당수치 개선, 활성산소 차단 등 당뇨와 같은 성인병 예방에 효과적입니다.

 

5. 면역력 증진

코코넛오일은 라우르산 성분이 풍부하여 항균 및 항바이러스 작용으로 피부염증을 유발하는 바이러스를 억제하고 여드름균과 아토피를 일으키는 포도상구균을 억제하는 효과가 있습니다.

 

또한 면역력이 향상되는 효과가 있으며 항진균작용이 뛰어난데 실제로 항생제가 발견되기 전에는 코코넛오일이 천연 항생제로 많이 쓰여 왔다고 합니다.

 

 

6. 뼈 건강 및 골다공증 예방

코코넛오일은 칼슘 및 마그네슘 성분이 다량 함유되어 있어서 체내의 흡수를 도와주어 성장기 어린이의 골격형성 및 노인들의 골다공증 예방에 효과적입니다.

 

7. 변비개선

코코넛오일은 섬유질 및 비타민, 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어 있어 장기능을 활성화시켜주고 장운동을 원활하게 도와 몸 속의 숙변을 제거해 주어 변비예방 및 궤양성대장염에 효과적입니다.

 

코코넛오일의 부작용

 

코코넛오일 15ml에 포화지방산이 13g 정도 함유되어 있어서 과다섭취하게 되면 포화지방산이 심혈관질환을 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

코코넛오일 활용법

 

헤어린스: 모발의 뿌리를 건강하게 유지하며 비듬을 제거 및 윤기나게 유지시킬수 있습니다.

 

1. 코코넛오일을 데워 바르기 쉬운 상태로 만든다.

 

2. 모발에 바른 후 샤워캡을 씌운다.

 

3. 몇 시간 후, 또는 하룻밤 그대로 자고 머리카락을 헹군다.

 

피부관리: 피부탄력 및 피부노화 속도를 지연시키고 여드름이나 습진같은 피부질환을 치료할 수 있습니다.

 

1. 화장솜에 코코넛오일을 적신 후 얼굴과 눈썹에 부드럽게 클린징해준다.

 

2. 따뜻한 물로 샤워한 후 온 몸에 코코넛오일을 발라 피부를 촉촉하게 해준다.

 

 

발관리: 항균성분과 항곰팡이 성분이 함유되어 있어 발건조 및 갈라짐을 막아줍니다.

 

1. 발가락 사이에 오일을 발라 부드럽게 문지른다.

2. 무좀이 있는 경우는 일주일에 최소한 1회 이상 사용 할 것.

 

*평소 사용하는 크림에 코코넛오일을 섞어 큐티클에 바르면 손톱을 건강하게 해주는 효과가 있다.