셀룰라이트 없애는 법과 체지방 분해 음식

 

셀룰라이트는 지방과 노폐물이 섬유화되어 변성된 지방으로 울퉁불퉁한 피부층을 말합니다

 

허벅지, 배, 힙, 팔 등 모든 부위에 생기는 셀룰라이트는 지방세포와 주변결합조직들 사이에 생기는 염증이나 섬유화를 다 포함한 개념이기 때문에 단순히 지방세포만의 문제라고 보기는 힘듭니다.

 

 

셀룰라이트가 생기는 원인은 우리 몸에 미세혈관이나 림프순환에 장애가 생기게 되면 과도한 체액과 지방이 피하지방에 침투하게되고 이런 상태가 지속되면 지방과 결합조직의 변화로 형성됩니다.

 

운동과 다이어트를 진행할 경우 셀룰라이트는 에너지원으로 사용되지않아 피부처짐, 탄력저하로 또다른 난관이 바로 셀룰라이트입니다.

 

셀룰라이트를 없애는 방법으로 레이저, 초음파, 고주파, 충격파 등 최첨단 의학기술로 셀룰라이트의 원인이 되는 지방세포를 파괴시켜주는 시술, 순환관리 시술로 혈액순환을 개선시켜주는 시술, 탄력 레이져를 통해 피부탄력까지 개선시켜주는 시술이 바로 지방파괴술입니다.

 

하지만 셀룰라이트는 우리 몸 순환에 문제가 있을때 발생하는 것으로 단순히 시술로 지방을 제거하는것도 한가지 방법이겠지만 식단조절과 규칙적인 운동을 병행해야만 유지가 가능한 것입니다.

 

셀룰라이트 없애는 방법으로 무엇보다 중요한 것이 바로 식이요법인데 탄수화물 양을 조절하고 단백질과 채소, 과일 등을 챙겨 먹어야 합니다.

 

 

탄수화물은 인슐린을 급격하게 증가시켜 셀룰라이트를 만들기 때문에 탄수화물의 제한이 중요합니다. 또한 평소 꽉끼는 옷을 입거나 같은 자세로 오래 있지 않도록 하며 규칙적인 운동을 통해 림프의 순환을 돕는 것이 중요합니다.

 

체지방 분해에 도움되는 음식

 

고추: 고추의 켑사이신은 아드레날린 분비를 도와 에너지를 방출시키고 체지방 분해를 돕습니다.

 

상추: 장에서 지방이 쌓이는 것을 방해하고 풍부한 칼륨은 몸 속의 나트륨을 배출시켜 부종을 예방합니다.

 

양파: 해로운 콜레스테롤을 분해하는 성분이 있어 지방축적을 막고 신진대사를 활발히 해 기초대사량을 높여줍니다.

 

생강: 신진대사를 높여 칼로리 소모를 활발히 하고 몸의 독소를 빼주는 디톡스 효과도 있습니다.

 

커피: 커피의 카페인은 신진대사를 높여 중성지방을 분해하고 칼로리 소비를 늘려줍니다.

 

녹차: 녹차의 카테킨 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추면서 체지방을 분해합니다.