페루의 산삼 마카효능 본문
마카는 페루의 안데스 산맥이 원산인 십자화과의 두해살이풀입니다.
페루의 산삼이라도 불리는 마카는 미국 항공 우주국(NASA)에서 우주식품으로 선정하기도 했는데 최근 유럽과 아시아 지역에서 건강식품으로 주목받고 있습니다.
마카 효능
1.혈관 건강
마카에는 글루코시놀레이트라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 장내로 흡수되면 미생물에 의해 분해되어 이소시오사이네이트라는 성분으로 변합니다.
이소시오네이트는 강력한 항산화제로 콜레스테롤이 혈관 안에서 산화되어 동맥경화를 일으키는 것을 예방해주기 때문에 고지혈증, 고혈압 등 각종 혈관성 질환예방에 도움이 됩니다.
2. 항암효과
마카에 함유된 글루코시놀레이트는 백혈구와 사이토카인을 조율해 유방, 대장, 간, 폐, 위, 식도 등에서 종양의 석장을 억제하는 기능을 하여 암예방에 도움이 됩니다.
3. 성기능 향상
마카는 세계 여러나라에서 남성의 성기능 향상 기능에 주목하여 이미 SCI급 논문이 50여편이 발표되었고, 국내 여러병원에서도 마카의 효능에 대해 임상실험을 진행하고 있습니다.
페루의 카에타노대학에서 진행한 임상실험 연구결과에서는 마카를 꾸준히 섭취한 남성의 정자수가 200% 증가하고 정자활동성도 180% 증가되었다고 합니다.
4. 갱년기 증상 개선
식약청의 식품원료검색에 마카가 여성의 성호르몬 조절, 번식능력개선, 폐경기 증후군개선, 생리통에 좋다고 기록되어 있습니다.
마카에 함유된 리신과 아르기닌이 생식기관을 활성화시켜 난소의 이상과 같은 불임의 원인을 막아주고, 여성의 호르몬 계통을 바로 잡아 생리통과 생리불순에도 효과가 있으며 급격한 호르몬 감소로 야기되는 갱년기 증상을 개선시켜 줍니다.
5. 면역력 강화
면역력이 떨어지게 되면 외부 바이러스, 세균에 쉽게 노출되고, 각종 질병의 원인이 되는데 정상 면역기능과 세포분열 활성화에 필요한 아연, 근육 및 체력을 강화시켜주는 아르기닌, 아미노산과 상승작용을 하는 비타민A,C,E등이 풍부하게 함유되어 있어서 면역력강화에 뛰어난 효능이 있습니다.
6. 피부미용 및 노화예방
피부 진피층의 대부분을 이루고 피부탄력과 보습에 가장 중요한 성분인 콜라겐의 주원료가 되는 프로인과 아르기닌이 풍부하게 함유되어 있어 콜라겐 합성을 높여주는 효과로 인해 피부탄력유지 등 피부미용에 뛰어난 효능이 있습니다.
또한 체내 활성산소를 억제하는 비타민E가 풍부하고 노화를 억제하는 성장호르몬의 분비를 증가시켜 노화예방에도 도움이 됩니다.
7. 스트레스해소
현대인들은 학업, 과도한 업무, 불안한 미래 등 여러가지 이유로 다양한 스트레스에 노출되어 있는데 마카는 활력비타민이라고 알려져 있는 비타민B가 풍부하게 함유되어 있어 피로회복, 스트레스 완화에 뛰어난 효능이 있습니다.
마카 부작용 및 복용시 주의점
미국 뉴저지 브룬스위그 연구소의 독성연구에 따르면 마카에서는 어떠한 독성이나 약리학적인 부작용을 발견할 수 없었다고 합니다.
단, 마카를 장기복용하면서 요오드를 적게 섭취할 경우 갑상선 종이 일어날 수 있다고 합니다. 따라서 갑상선 관련 질환이 있는 경우 주의해서 섭취해야하며 마카 섭취시 필히 다른 영양소도 결핍되지 않도록 하는것이 중요합니다.
마카분말은 쓴맛이 강하여 단일섭취하기에는 거부감이 크기 때문에 꿀을 타서 먹는것이 마카효능을 유지하면서 맛있게 드실수 있는 방법입니다.
