나잇살, 체지방 대청소 프로젝트 비법정리 다이어트에 좋은 3가지 방법

 

만물상에 소개된 나잇살은 물론 몸속 지방까지 빼주는 지방 대청소 프로젝트에 대해 알아봅니다.

 

천연 지방 청소부 귀리는 수용성 식이섬유인 베타글루칸이 몸속 지방을 흡수해 배변 활동을 통해 배출하고 콜레스테롤 수치를 낮춰 심장질환을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

먹기만 해도 지방이 빠지는 천연 지방 청소부 귀리우유는 포만감을 부르는 환상의 궁합으로 귀리 속 베타글루칸이 우유와 만나 끈적이는 상태로 변화되어 25배 정도 불어나 포만감을 상승시켜 주어 매일 아침 식사대신 귀리우유를 마시면 중년의 나잇살, 체지방이 빠지는 효과를 기대할 수 있습니다.

 

 

다만, 귀리는 통곡물이라 너무 과하게 섭취 할 경우 소화불량을 일으킬 수 있으므로 하루 권장량 17g(2스푼 정도)이 적당하겠습니다.

귀리우유 만드는 법

1. 귀리를 찬물에 30분 정도 불려 준다.(3시간 정도 불리면 귀리를 더욱 부드럽게 즐길 수 있습니다.)

 

2. 프라이팬에 불린 귀리를 수분이 날아갈 때까지 중불에서 10분 정도 볶아준다.(식감이 부드러워질 수 있도록 꼭꼭 눌러가면서 납작하게 볶아주는 것이 좋습니다.)

 

3. 우유 200ml에 볶은 귀리 2큰술을 넣어 완성한다.

 

매일 볶기 귀찮다면 미리 볶아놨다가 냉장실에 보관해 필요할 때마다 꺼내 먹을 수 있는데 볶은 귀리는 2~3일 안에 먹는 것을 권장합니다.

 

내장지방은 마른 체형도 방심할 수 없는데 체지방으로 인해 몸 속 혈관이 위협받고 있습니다. 중성지방, 콜레스테롤, 혈압을 낮추는 등 단 10일 만에 지방이 빠지고 고혈압까지 잡는 기적의 변화를 만들어 내는 혈관청부 비트주스, 비트 껍질차 만드는 법을 소개합니다.

 

몸속 지방 쏙 빼주는 혈관 청소 비트주스 만드는 법

1. 비트는 생으로 먹으면 아린 맛과 소화력이 떨어지므로 비트와 당근을 깨끗하게 손질하여 찜기에 7분 가량 찐다.

 

2. 찐 비트 1/4, 찐 당근 1/2, 사과 1/2, 레몬 1/2, 물 300ml 갈아 준다.(1컵 분량)

 

아침 저녁으로 비트 1개를  반쪽씩 드시거나 비트 권장량 하루1개를 사과, 당근, 레몬과 함께 기호에 맞게 조절하여 드시면 됩니다.

 

비트는 소화기관이 약할 경우 많이 먹으면 소화장애, 설사가 올 수 있으니 주의가 필요합니다.

물 대신 마시는 비트 껍질차

비트 껍질은 햇볕에 말려 찻잎으로 활용하여 끓여 마시면 혈관 청소에 더없이 효과적입니다. 비트는 혈압을 낮추는 효과가 있기 때문에 혈압이 정상인 분들 지나치게 많이 섭취할 경우 혈압이 낮아질 수 있으니 본인 건강상태를 확인 한 후 드시기 바랍니다.